Dauerlauf

Beim Dauerlauf bewegt sich der Läufer möglichst lange im gleichmäßigen Tempo. Die Trainingswissenschaft unterscheidet in verschiedene Dauerlaufstufen. Hier möchte ich zwei Varianten vorstellen. 1. Vom langsamen bis zum zügigen Dauerlauf Die von mir lange genutzten Trainingspläne von RUNNER´S WORLD verwenden folgende Begrifflichkeiten in ihren Trainingsplänen. Langsamer Dauerlauf    Niedrigstes Trainingstempo, gefühlt fast zu langsam Optimal für […]